Twoja Wartość
Zarządzanie energią
Moc pełnego zaangażowania
Do ciągłego rozwoju potrzeba siły fizycznej i emocjonalnej. Jest to szczególnie ważne, gdy w codziennym życiu czas zapełniony jest wieloma czynnościami wymagającymi umiejętnego gospodarowania czasem, a także energii i siły, by sprostać wszystkim zadaniom. Bez odpowiednich umiejętności regeneracji człowiek narażony jest na różne napięcia i obciążenia emocjonalne, jak stres, zmęczenie, brak koncentracji, goniące ciągle terminy.
W konsekwencji prowadzi to do wyczerpania organizmu, które ukazuje się chociażby poprzez brak wewnętrznej motywacji. Natomiast gdy dopisuje siła, zarówno fizyczna jak i umysłowa, dużo łatwiej jest sprostać wszystkim sytuacjom, stawić czoła wyzwaniom.
Każdy człowiek posiada podobną ilość energii i taką samą ilość czasu w ciągu doby. Natomiast zupełnie inaczej z tego korzysta. Odpowiednie zarządzanie swoimi wewnętrznymi zasobami pozwala na utrzymanie wysokiej codziennej wydajności.
Podczas czterech modułów uczestnicy dowiedzą się w jaki sposób umiejętnie zarządzać swoją energią, a tym samym podwyższać swoją wydajność i efektywność. Jest to możliwe dzięki rozwijaniu wzajemnej zdolności zaangażowania i regeneracji na czterech płaszczyznach: ciała (moduł I), emocji (moduł II), umysłu (moduł III) i wartości (moduł IV).
Możliwe problemy u pracowników, na które wpływa szkolenie:
- spadki koncentracji
- negatywne emocje pojawiające się w pracy: zniecierpliwienie, gniew, frustracja i nieumiejętność radzenia sobie z nimi
- nieumiejętność radzenia sobie ze stresem zawodowym oraz jego wysoki poziom
- zła organizacja czasu pracy wpływająca na efektywność
- spadki motywacji, niechęć do podejmowania nowych działań i wyzwań
- brak świadomości zdrowotnej pracowników
- duża ilość zwolnień chorobowych.
CEL SZKOLENIA
Poprawa funkcjonowania na płaszczyźnie psycho-fizycznej pracowników firmy/zespołu.
Zwiększenie efektywności pracowników w aspekcie funkcjonowania na płaszczyźnie zawodowej .
Cele szczegółowe:
Na poziomie wiedzy:
- zapoznanie uczestników z koncepcją/teorią zarządzania energią
- wskazanie i opisanie 4 płaszczyzn funkcjonowania oraz ich wzajemnego wpływu na siebie (pł. fizycznej, emocjonalnej, umysłowej oraz wartości)
- wskazanie wpływu oddychania, odżywiania, snu i aktywności fizycznej na funkcjonowanie człowieka w pracy
- wskazanie zasad gospodarki energetycznej, tj. wydatkowania sił i regeneracji
- przedstawienie spektrum emocji
- wyjaśnienie zasad optymalnej koncentracji w oparciu o zasady funkcjonowania mózgu
- zdefiniowanie pojęcia realnego optymizmu oraz jego roli w pracy zawodowej
- poznanie swojego stylu wyjaśniania przez uczestników
- identyfikacja własnych wartości oraz ich roli w powstawaniu motywacji.
Na poziomie umiejętności:
- nabycie umiejętności znajdywania indywidualnych zasobów dających codzienną energię
- nabycie umiejętności tworzenia i wdrażania w życie nowych nawyków dających motywację oraz siłę do pracy
- przećwiczenie technik świadomego oddychania
- nabycie umiejętności różnicowania emocji i przećwiczenie wyrażania najtrudniejszych z nich
- nabycie umiejętności identyfikacji swoich przekonań, poznanie i przećwiczenie metod ich zmiany
- przećwiczenie wykorzystania zasad pracy mózgu do polepszenia koncentracji
- nabycie umiejętności tworzenia planu działania w oparciu o indywidualne motywatory.
Na poziomie postaw:
- zrozumienie zależności pomiędzy 4 płaszczyznami i ich wpływu na funkcjonowanie w życiu zawodowym i osobistym
- wzbudzenie potrzeby zmiany nawyków życiowych.
[ Kraków, 2012-04-19 »]
Korzyści dla Uczestników szkolenia:
- Wzrost wiedzy z zakresu zdrowego stylu życia, które przełoży się na zwiększenie efektywności życiowej i zawodowej
- Zmniejszenie ryzyka wypalenia zawodowego
- Zwiększenie wewnętrznej motywacji oraz zaangażowania w pracę
- Lepsze radzenie sobie ze stresem zawodowym oraz negatywnymi emocjami
- Znajomość zasad właściwej regeneracji sił i energii podczas pracy
- Wzrost poziomu koncentracji podczas pracy
- Nabycie umiejętności tworzenia i wprowadzania w swoje życie korzystnych zmian
- Zwiększenie samoświadomości zdrowotnej uczestników
- Wzrost satysfakcji z życia prywatnego i zawodowego
- Wzmocnienie zaangażowania zespołu w pracę
- Zwiększenie efektywności zawodowej w postaci wyrabiania się w terminach i realizacji równolegle biegnących projektów
- Wzrost motywacji do podejmowania nowych wyzwań (nowych projektów), determinacji do kończenia projektów.
Metody pracy jakie stosujemy podczas szkolenia:
Szkolenie prowadzone jest aktywnymi metodami warsztatowymi. Krótkie prezentacje ze strony trenera prowadzącego są początkiem bądź też podsumowaniem prac uczestników: dyskusji, prac indywidualnych, prac w podgrupach. Uczestnicy otrzymają skrypt, w którym w sposób opisowy i usystematyzowany zawarte są treści szkolenia. Całość uzupełnia prezentacja multimedialna.
Metodologia pracy oparta jest o cykl uczenia się ludzi dorosłych, dzięki czemu teoria połączona jest z refleksją, doświadczeniem oraz dyskusją grupy mająca na celu podsumowanie danego tematu. Trener wykańcza każde zagadnienie, pozwalając uczestnikom na pełne zrozumienie oraz dając możliwość przeniesienia na własne życie zawodowe.
Przykładowe metody i narzędzia stosowane podczas zajęć:
- mini-wykłady
- prezentacje multimedialne
- energizer’y, icebreaker’y
- ćwiczenia: indywidualne, pary, grupowe; edukacyjne gry
- praca z tekstem: studia przypadków
- formy dialogowe: dyskusje
- formy kreatywne: metafory, przypowieści, układanki, praca z ciałem/przestrzenią, rysunki
- formy rywalizacyjne: konkursy, quizy, kalambury
- kwestionariusze, ankiety
- feedback, obserwacja
- inne.
Rezultatem szkolenia jest wypracowanie przez uczestników indywidualnych planów dalszego rozwoju w kontekście omawianych zagadnień (PDP – Personal Development Plan).
Szkolenie szczególnie polecamy dla:
Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich osób, które w pracy narażone są na stres oraz inne czynniki, których konsekwencją są spadki motywacji oraz wypalenie zawodowe.
- Dla managerów
…gdyż dzięki kreowaniu ich świadomości i zdrowych nawyków mogą jeszcze lepiej przewodzić swoim zespołom - Dla zespołów projektowych
…aby pozwolić na integrację grupy oraz usprawnienie jej komunikacji w środowisku sprzyjającym nabywaniu nowych nawyków - Dla handlowców
…aby wyrazić uznanie dla ich osiągnięć i zachęcić do dalszych wysiłków podnosząc wewnętrzną motywację - Dla pracowników biurowych
…aby umożliwić im regenerację i dać narzędzia do skutecznego zwalczania codziennego stresu
Program szkolenia:
PODSTAWA: Koncepcja zarządzania energią życiową
- Wprowadzenie do koncepcji zarządzania energią życiową.
- Stary i nowy wzorzec osiągania wydajności.
- Cztery komponenty energii: płaszczyzna fizyczna, emocjonalna, umysłowa i wartości.
- Dynamika energii – czynniki wysokoenergetyczne i niskoenergetyczne, czyli do daje codzienną siłę.
- Jak osiągać pełne zaangażowanie w codziennych czynnościach zawodowych.
- Bariery i blokady energetyczne.
MODUŁ 1: PŁASZCZYZNA FIZYCZNA - WYDAJNOŚĆ
- Płaszczyzna fizyczna jako podstawowe źródło energetyczne - WYDAJNOŚĆ.
- Komponenty płaszczyzny fizycznej- aktywność fizyczna, odżywianie, sen, właściwe oddychanie – wpływające na zdolność koncentracji oraz kreatywne myślenie.
- Superkompensacja jako środek ciągłego podnoszenia wydajności.
- Gospodarka energetyczna: właściwe wydatkowanie i regeneracja sił a efektywność .
- Identyfikacja barier energetycznych na płaszczyźnie fizycznej.
MODUŁ 2: PŁASZCZYZNA EMOCJONALNA - SIŁA
- Płaszczyzna emocjonalna jako paliwo energetyczne – SIŁA przekształcająca zagrożenia w wyzwanie.
- „Zapalniki emocjonalne” podkopujące naszą wydajność.
- Stres jako środek ciągłego zwiększania wydajności: eustres i dystres.
- Inteligencja emocjonalna - kompetencje osobiste człowieka w rozumieniu zdolności używania własnych emocji i radzenia sobie ze stanami emocjonalnymi innych osób.
- Rozpoznawanie i poszerzanie wachlarza strategii swoich reakcji emocjonalnych.
- Identyfikacja barier energetycznych na płaszczyźnie emocjonalnej.
MODUŁ 3: PŁASZCZYZNA UMYSŁOWA - KONCENTRACJA
- Energia umysłowa: właściwa KONCENTRACJA.
- Oscylacja: Interwały umysłowe, jako klucz do wydajności. Ogniskowanie koncentracji wpływające na tempo i jakość wykonania zadań.
- Praca umysłu a kreatywność – dwie półkule. Twórcza refleksja a budowanie strategii i innowacyjność.
- Realny optymizm, jako przydatny nawyk umysłowy.
- Wykorzystywanie czasu w zarządzaniu energią - jak świadomie ustalać priorytety.
- Identyfikacja barier energetycznych na płaszczyźnie umysłowej.
MODUŁ 4: PŁASZCZYZNA WARTOŚCI – PASJA
- Płaszczyzna wartości, jako motywacja napędzająca działanie na pozostałych płaszczyznach – PASJA.
- Czym są wartości, jaką pełnią rolę w poczuciu celowości działań. Dlaczego robienie tego co dostarcza poczucia sensu i znaczenia jest potencjalnie najsilniejszym źródłem energii.
- Hierarchia własnych wartości jako kompas w życiu.
- Zasady wyznaczania celów krótko- i długo- terminowych.
- Pozytywne rytuały jako narzędzia zmiany w zarządzaniu energią.
MODUŁ 5: PŁASZCZYZNA RELACJI – INSPIRACJA
Moduł 5 jest modułem dodatkowym, w opcji szkolenia dla menagerów.
- Wpływ działań managera na budowanie kultury wysokiej energii w zespole.
- Jak budować kulturę rodzaju „wysiłek – regeneracja”.
- Diagnoza „szkodliwych” rytuałów (zjadaczy energii) wśród pracowników oraz ich zmiana.
- Znaczenie budowania odporności psychicznej, umiejętności radzenia sobie z porażkami oraz odreagowania napięć wśród pracowników.
- Budowania atmosfery otwartości i zaufania w zespole.
- Jak przeciwdziałać spadkom zaangażowania zespołu w wykonywaną pracę.
- Podstawowe założenia Przywództwa Sytuacyjnego – wykorzystanie w zarządzaniu energią zespołu.
Szkolenie prowadzi:
Przedstawiony program szkolenia zamkniętego jest tylko wstępną propozycją tego, co możemy Państwu zaoferować. Każdy z naszych programów będzie w indywidualny sposób dostosowany do Państwa potrzeb i wymagań, w razie potrzeby łącząc elementy z wielu programów.
Korzyści dla Państwa Firmy, jakie daje zorganizowanie szkolenia zamkniętego:
- Otrzymują Państwo program szkolenia przygotowany specjalnie dla Państwa pracowników
- Program uwzględnia specyfikę Państwa Firmy, specyfikę pracy osób szkolonych oraz stopień zaawansowania szkoleniowego uczestników
- Uczestnicy szkolenia i ich przełożeni osobiście poznają naszych trenerów przed szkoleniem, co buduje wzajemne dobre relacje i polepsza kontakt i współpracę podczas szkolenia
- Mają Państwo wpływ na kształt programu szkolenia
- Na Państwa życzenie możemy monitorować efekty szkolenia w okresach krótko i długoterminowych
Zapraszamy do kontaktu z nami. Chętnie przygotujemy dla Państwa ofertę naszych usług.
[ Kraków, 2012-04-19 »] [ Pełna lista: szkolenia otwarte »]
